大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃什么可以祛斑的问题，于是小编就整理了5个相关介绍吃什么可以祛斑的解答，让我们一起看看吧。
吃什么食物去斑？
吃富含维生素C、维生素E等具有抗氧化、美白的食物，比如猕猴桃、橘子、橙子等，也可以口服含该两种维生素的维生素片，再或者口服药物如氨甲环酸、阿拓莫兰等，都有一定效果。对于雀斑、老年斑、褐青色痣、太田痣等色斑，口服药物和食物都没有太多效果
吃什么药能祛斑?最好的袪斑方法？
一般是没有药物可以起到祛斑的效果，想要去除雀斑，平时可以用维生素e涂抹在雀斑处，可以起到淡化雀斑的作用。如果想要完全去除祛斑，可以通过光子祛斑来进行祛除，但是一定要到正规的美容机构去进行治疗。平时还是要注意防晒，在出门时一定要涂防晒霜或者戴上遮阳帽。
吃什么水果可以去斑？
可以多吃维生素c的水果，因为能够抑制黑色素的形成也能够淡化色斑，但是需要长时间的食疗才会有一定的效果，也可以给局部涂抹维生素e乳软膏，外出的时候需要做好防晒工作，引起患者的身体上出现色斑，可能属于遗传因素或者精神因素，皮肤过于干燥以及长时间在阳光下暴晒等等的原因造成的。
有哪些吃了可以淡斑的食疗方子？求推荐？
祛斑的方法有很多，其中食疗法是最常见的方法，每天可以喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，本身西红柿中含丰富的维生素C，而且维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
其实早睡早起！做好防晒最重要了！！
有助于淡斑的食物有很多，对于不同原因所引起来的色斑，在饮食上的注意也是有区别的，比如说黄褐斑和体内的激素水平紊乱有关系，特别是一些女性患者体内雌激素水平升高的时候，就会导致黄褐斑出现。在饮食方面要注意可以多吃一些豆制品，有助于平衡女性体内的激素水平，也可以多吃海带，芝麻等含硒和锌丰富的食物，也有助于平衡雌激素。如果是由于青春痘等因素引起的色素沉着而导致的色斑，可以考虑口服一些有助于改善皮肤细胞代谢的食物，比如可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，像西红柿、菠萝、草莓、猕猴桃都可以。
哪些食物可以美白祛斑？
美白祛斑最好的方式是外用护肤品+内调，内调美白不妨多吃下面这几种食物，不仅健康还天然美白，外用内调结合得好效果会明显很多！
有美白祛斑功效的食物还真的挺多，小颜就挑自己最喜欢吃的和最有效的几种说说：
1.萝卜
小颜很喜欢吃萝卜，尤其是胡萝卜，根据中医的介绍，白萝卜能够“利五脏、令人白净肌肉”，因为白罗比含有丰富的维生素C。
听中医的话，经常吃白萝卜，可使皮肤白净细腻哟。 除了白萝卜，胡萝卜也是美白食物，胡萝卜被誉为“皮肤食品”，多吃不仅可以润泽肌肤，还可以让肌肤变得更加细腻红润。
要提醒的是，萝卜不可过量食用，否则肤色会变萝卜色哈！
2.豌豆
豌豆炒牛肉，小颜最爱的菜式之一，豌豆还能美白祛斑，太赞了！根据《本草纲目》的记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。
现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，能润泽亮白肌肤呢。
3.燕窝
虽然燕窝有点贵，但是定期吃一些真的对皮肤很好。燕窝一向是美容圣品，因为燕窝含有丰富的活性蛋白，能够促进人体组织的生长，同时可以提高免疫力，具有滋补养颜、美白嫩肤的功效，有条件的话吃吃无妨！
如果嫌贵，多吃银耳也可以的哈，银耳的功效不比燕窝差多少，关键还便宜呢~
除了以上的3种食物，还有很多其他食物也有美白的功效，比如：甘薯、豆芽、芦笋、蘑菇等，其实这些食物很多都是我们日常生活中的瓜果蔬菜。由此可见，多吃蔬菜！总没错！
不知道上面有没有你喜欢吃的呢？让我们一起越吃越美！越吃越白哈哈~^_^
在介绍食物之前，我想跟想要美白各位妹纸说，请注意防晒，防晒，防晒！
美白淡斑，内外兼顾，日常多注意防晒，坚持总可以看到效果的，除了专为美白设计的内服美容品，平时生活中，这些食物也可以多多摄取。
1、 西红柿
西红柿含有丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。可以每天喝1杯西红柿汁，或者生吃，或者做汤喝。
2、 柠檬
这个不用多说，大家也是不会陌生的，不仅含维生素C丰富，还含有钙、铁、B族维生素，另外它还含有枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。可以每天切柠檬片泡水喝。
3、 胡萝卜
可以润泽皮肤，它含有的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，另外，还含有丰富的果胶物质，可以使人体中的有害物质得以排除。可以与西红柿搭配榨取蔬果汁，也可以做汤，也可以生吃。
4、 黄瓜
黄瓜里面的黄瓜酸，可以促进新陈代谢，排除毒素，另外它含有的维生素C比起西瓜高出好几倍，不仅美白，还可以保持肌肤弹性。黄瓜还能抑制糖类转化成脂肪，也是减肥食物，可以生吃，也可以做黄瓜粥，也可以凉拌菜。
5、 白萝卜
也含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抑制黑色素合成，可以生食，也可以煲汤吃。
说明：图片来自网络。
到此，以上就是小编对于吃什么可以祛斑的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃什么可以祛斑的5点解答对大家有用。