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初跑者该如何选择跑鞋？
大家说的好，不管新手还是老手，选择一双适合跑步的跑鞋非常重要！好的跑鞋可以提高跑步能效（这个词不知道用的合适不合适，请大家批评指正！），同时还可以减少跑步对身体特别是对关节的冲击！那么，跑步究竟应该选一双什么样的跑鞋？根据我的跑步经验，总结出以下几点供跑步爱好者选鞋时参考：第一跑鞋鞋底减震要好，鞋底减震效果好不好，只有穿在脚上才能知道。如果没有对比，也很难知道普通跑鞋与好的跑鞋的区别；第二跑鞋重量要轻，这样长时间跑步可以减少体能的消耗，提高跑步成绩和跑步乐趣！俗话说千里不捎针就是这个道理；第三跑鞋鞋面透气性要好。因为跑步时，脚掌会发热出汗，如果跑鞋透气性好的话，跑步时脚掌产生的热气很容易通过鞋面向外散发而没有闷脚的感觉；第四跑鞋鞋面弹性要好。鞋面弹性好的跑鞋，可使鞋面裹着脚面，又不勒脚，跑起来脚感自如，鞋带也可以松点系着，这样有利于跑步时脚部的血液循环。具备上述优点的跑鞋一般是大牌子跑鞋，如果经济条件允许的话，我还是建议买这样的跑鞋。其实一双好的跑鞋不仅具备上述所说的良好的性能，而且使用寿命也长。我有一双这样的跑鞋，是2013年刚开始跑步时买的，它至少陪我跑了2000多公里，目前这双跑鞋只是鞋面有些磨损，鞋底还没有断，现在还在用。由此可见，好的跑鞋性价比还是比较高的。
出跑者跑鞋什么的不太了解，我觉得学会控制呼吸才是最重要的把，每个人跑步都需要一个节奏，找到自己的节奏就不会太累，反而会觉得很舒适，比如三步一吸三步一呼，这只是我的节奏，你可以自己找一下节奏试一下。
谢邀～
作为一名体重165斤，身高只有170cm的胖子，这个问题必须我来回答。
大体重人士选择跑鞋最好是亚瑟士的N系列；等体重降低一些、腿部力量增强一些就可以换阿迪达斯的UB系列或者亚瑟士K系列；等体重降到正常值之后“多威”战神系列就可以入手了。
我跑步两年来，全马最好成绩4:49:06，半马成绩1:59:07。退役的跑鞋有亚瑟士N17、N18、K21，目前在役中的鞋有N20、K23和阿迪达斯的UB4.0。
个人经历最初是穿耐克AIR跑，鞋太重，小腿吃力。后来在知乎上看到亚瑟士的介绍就入手了NIMBUS17，踩屎感和支撑感完爆耐克。跑了三个月后入手kayano21，支撑感满意并且配速提高不少，但是K系列缓冲不如N系列，跑量高了就会出现足跟跟腱不适的症状。
在今年的大连马拉松之前月跑量达到200+，膝关节出现不适，于是在比赛前入手N20（红色限量版，骚气蓬勃）适应一周，没想到安全完赛顺利跑完人生第一个马拉松。自此后面的兰马、北马、平谷半马都是穿着N20。
上个月开始备战杭州马拉松，体重也降到了159斤正好需要替换N18，就去北京蓝色港湾和花乡奥莱把耐克、阿迪达斯、圣康尼、NB、美津侬、亚瑟士全都试了一遍。跟亚瑟士的N20相比如下：耐克Fly稳定性一般，圣康尼回弹一般，NB鞋底太硬，美津侬减震一般，阿迪达斯UB4.0有些压脚面。最后由于UB4.0回弹、支撑、重量都优于N20，所以就入手了阿迪达斯的UB4.0。
可惜工作原因没能参加成今天举行的杭州马拉松，但是备战这些日子穿着UB4.0通勤和晨跑感觉很舒服（虽然压脚面），在新疆零下5度的情况下跑步配速比平常要快。
综上所述，大体重人士选择跑鞋最好是亚瑟士的N系列；等体重降低一些、腿部力量增强一些就可以换阿迪达斯的UB系列或者亚瑟士K系列；等体重降到正常值之后“多威”战神系列就可以入手了。
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